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亚美娱乐平台:九大迹象表明你的身体处于健康状

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据美国《商业内幕》11月8日报道,健身水平可以通过以下几点来测量:能跑多远、能提多重或者去了几节晨练课。但是这几点在判断健康水平的时候就显得十分武断了。Jasmine Marcus博士说,事实上,有其他几个更重要的指标能够表明你的健康状况。“其实,不需要朋友帮忙这一点,就意味着你的身体已经足够强大了。”我们的身体是非常出色的机器,能够自由运转,如果我们的肌肉灵活且强壮,它们就能很好地实现其功能。以下几点迹象可以表明你的健康状况究竟如何。

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能够摸到脚趾

柔韧性并不一定是要规律地进行晨练,但它仍是整体健康的一个重要的组成部分。根据Harvard Health Letter结果显示,舒展四肢能增强柔韧性、帮助你舒展肌肉、预防伤害和保持放松状态。私人健身教练、iBodyFit健身网站创始人Franklin Antoian说,“如果你能摸到脚趾,就意味着柔韧度还不错。”站起来,弯下腰,试着去够到脚趾。这样一个简单的运动能帮你决定在柔韧度方面需要做出哪些训练,也许你正需要规律地进行伸展运动。


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